반응형


 

 


제 딸들 뚱뚱하지 않은데 다이어트를 가끔씩 이야기 한답니다.
그래도 나이가 들어가고 있는 저는 후~ 불면 날아갈 것처럼 날씬하다못해 
가엽게 느껴질만한 날씬함은 별로인거 같답니다...
그런데요. 제 아들 딸들은 잘먹어요~ 야식, 간식을요.
딸들에게 현미식은 고혈압에 좋아~
이렇게 먼저 말하고 난 다음 다이어트에도 좋아~ 라고 말했답니다^^
아이스크림, 라면, 치킨 등 참! 빵도요. 아주 잘 먹어요.
아들도 남편도 다 잘먹어요.
다행이 딸들이 뚱뚱하지 않아 다행인데 
딸도 아들도 남편도 체중을 줄여야 한다고 말하면서 먹는건 다먹어요^^ 
아이스크림 라면 치킨 빵을요...
이건 고추를 볶아서 넣은거구요.

저녁에 늦게 퇴근하는딸 배고픈 상태라 
빵이랑 라면 등을 한순간에 먹게 되는거 같아서 
오늘은 현미로 초간단 삼각김밥을 싸주었어요.

이건 고추 간장장아찌로 만든거에요.

재료.

삼각김,=인터넷으로 사서 냉동보관해 놓고 있어요.
현미밥=현미반, 현미찹쌀반, 기장 ,한주먹으로 불려놓았다 지은 밥1공기,
삼각김밥속재료.고추간장장아찌
=쫑쫑 잘게 다지는게 좋을것 같아요. 
밥양념=참기름 반수저. 깨소금 반수저, 소금커피수저로반, 현미식초커피수저로반, 꿀이나 설탕커피수저로반,

갓 지은 현미밥을 참기름 반수저. 깨소금 반수저, 소금커피수저로반,
현미식초커피수저로반, 꿀이나 설탕커피수저로반,을 넣고 젓가락으로 비벼서 식혀놓아요.


간장에 담아만든 고추장아찌 를 가위로 어슷하게 잘랐어요.
김치 볶아서 싸거나 고추장만 커피수저로  반수저 넣고 만들어도 좋아요.


삼각 김밥김과 틀을 올리고 맨처음 밥을 넣고 가운데에 고추장아찌 썬것을 넣고
 그위에 밥을 덥어주세요.
누름이로 꾸욱 누르고 겉면의 삼각틀을 쏘옥 빼주세요. 


고추로 담근 간장 장아찌를 잘게 잘라서
현미김밥 쌀때 가운데에 쏙 넣었어요.
이렇게 빼주어요.


반으로  김을 접어서


윗면 김 양쪽끝을 누르고


밑면 김을 올려 포갠다음
중앙에다 삼각김 살때 동봉된 테이프를 붙여주세요.
마무리는 이렇게 하시면 돼요.


완성된 삼각김밥 이랍니다.사랑하는 나의 딸이 맛있게 먹고
 퇴근 할때까지 배가 든든 했으면 좋겠어요. 


청양고추로 담은 간장장아찌를 넣고 싼 삼각김밥
현미밥은 참 고소해서 잘 적응하면 체질이 분명히 바뀔거라고 믿어요.
체질을 바꾸는데는 현미가 최고라고 합니다.
제 작은딸은 알레르기가 있어 복숭아도 못먹어요.두드러기가 나기 때문에요 ..
현미가 체질을 바꾸어준다고 하는데 엄마인 저를 잘못만나서 ㅠㅠㅠ
겸사겸사 바꾼 현미밥으로 앞으로도 계속 도시락을 싸서 줄려고 마음 먹었어요.
제가 고혈압이니 제 자녀들도 혈압을 관리 해야 할거 같기도 하구요.
미리미리 사랑하는 나의 자녀들에게 고질적인 고혈압을 넘겨주지 않아야 할텐데
현미밥으로 시작 하는 우리집
화이팅 해야지 하고 다시금 다짐한답니다.
 가을추수 수확을 만족하게 할수있도록 기상이변
 잘 대비를 해서 풍성한 수확을 거두었으면 합니다.
모든님 들의 마음이 언제나 평안 하시기를 바랍니다.^^

 
반응형
  1. 온누리49 2010.09.07 17:21 신고

    잘보고 갑니다
    팔이 불편해서요^^

    • 배움ing 2010.09.07 22:47 신고

      온누리님 반갑습니다. 불편하신 팔이 속히 회복이 되어지기를 바랍니다.^^

  2. 모태솔로몬 2010.09.07 22:07 신고

    저도 매일 현미밥 먹습니다. 먹고나서 살도 빠지고
    화장실로 잘가서 변비 없어졌어요..
    현미가 짱 좋은것 같아요..^^

    • 배움ing 2010.09.07 22:45 신고

      BubbleDay님 반갑습니다.맞아요.현미는 정말 우리몸에 유익한 곡식인데 저는 이제야 본격적인 현미식으로 바꾸었답니다.좋은날되세요.^^

  3. 뻘쭘곰 2010.09.08 13:48 신고

    저도 현미가 좋다는 말을 듣고 현미밥을 먹고 있는데..
    삼각김밥으로도 만들어 먹어 봐야 겠나요. 맛있어 보이네요.^^

    • 배움ing 2010.09.09 01:16 신고

      삼각김밥이 간편하게 먹기는 참 좋은 것 같아요. 환절기 건강 잘 챙기세요^^

  4. EUN^^B 2010.09.13 20:33 신고

    오우 침넘어가네요...
    전 통풍이 있는데 통풍에도 좋다는 말이 ^^

+ Recent posts